翻轉DNA體驗課程學員心得：把自己活成一道光

114年3月29日，我參加了靈鷲山於花蓮明禮國小舉辦的「翻轉DNA」體驗課程，這是探索生命內在之旅，重塑生命DNA內在程式碼的活動。也是我第一次參加宗教團體辦理的研習課程，原本以為這可能會有許多宗教儀式或佛教理念的宣導，沒想到整個活動氛圍是那樣愉悅開心，讓人完全沈浸課程過程中。

在課程的引導下，我得以看見自己內在的觀照與覺察，我慢慢放下，讓過去的包袱和困頓的枷鎖，慢慢釋放解開。

研習活動的場地寬敞且溫馨，現場有專業熱情服務的志工及服務人員，提供點心和課程資料。

活動由慧命成長學院寶髻法師全程帶領，他風趣的風格，營造出一種溫暖的學習情境，讓我們在進入每個體驗環節時，都能自我覺察且深入自省。

活動一開始，我們為去年403花蓮大地震及最近緬泰地區強震傷亡者祈福。

課程幾個令我印象深刻的活動包括：

1. 破冰活動「好久不見，我是誰？」
寶髻法師以幽默的語氣說：「你們以為彼此不認識，其實我們早就認識了。」這句話讓我深受觸動，是啊，我們其實應該是前世認識的，有此因緣今日才有機會再相遇。大家打開心房，握手寒暄自我介紹侃侃而談，現場氣氛溫暖親切。

2.「孕婦與胎兒」體驗
這個體驗讓我們理解情緒管理的重要性。負面情緒所帶來的心理負擔，是無形的壓力，也是一種難以癒合的傷害。活動中再次提醒我們實踐「三好運動」，養成身、口、意的三好習慣。

3.「臨終體驗」
這個活動引導我正視對生命的態度與對遺願的思考，這不只是對生命本身的尊重，也是對家人的誠心對代。藉此，我重新思索生命的意義與存在的價值。

4.「DNA創作──珠玉之網」
這個創作活動不僅展現個人特質，也讓我們欣賞他人的人格特點，並學習如何將彼此的特質串連融合。從他人身上看見自己，也讓我們學習放下執念，開放心胸去看見與成就更好的自己。

5.「傳遞燭火」儀式
在「傳遞燭火」的活動中，我喜歡寶髻法師在律動和節奏感的音樂中，帶著大家做環狀的燭火傳遞，她提醒我們要將「愛的火燭」認真、誠意的傳給下一位，還要好好的保護它，不僅將愛的、熱情的「燭火」傳遞下去，還象徵正能量的傳承和彼此翻轉DNA精神勇氣也能繼續傳遞下去。

參與這場為時半天的活動，我深刻感受到其中蘊含的教育意義。許多體驗環節不僅有助於個人成長，也極具教學延伸性，讓我不禁想將這些活動帶入教學現場，與孩子們一同實踐。例如：如何清楚表達自己的想法、如何專注傾聽他人的觀點，甚至學習敞開心胸，接納並理解與自己不同的意見──這些，都是當代教育中不可或缺的能力。

寶髻法師的引導時時讓我們思維大開腦力激盪，以及運用正向能量，進行三好運動的生活實施，提醒身為教職人員的我，在平日的生活中身體力行，帶給小朋友最佳示範。

老師的責任，不僅在於鼓勵學童展現個人的特質、學會欣賞他人的優勢，更應引導他們覺察自身的優點，認識他人的長處，並在反思中思考：自己的不足之處在哪裡？又該如何努力，才能成為更好的自己？

活動中一句話深深觸動了我：「生命的長度不是問題，關鍵在於如何活出價值。」這讓我想起泰戈爾的話：「用生命去影響生命。把自己活成一道光，因為你不知道，誰會藉著你的光走出黑暗。」這句話提醒我，唯有先照顧好自己的身心健康與情緒穩定，才能真正以真誠的態度，去面對生命、回應生活，也才有力量去影響他人。



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