擺脫憂鬱 喜歡生命

人為什麼常常有很多問題呢？尤其在現代的生活，早晨的天空、夜晚的星空那麼的美好，我們現在已經看不到，只想看電視、看電腦！早年住在農村的時候，四週都是野外大地，可以聽到蛙聲、蟲鳴、鳥叫，讓我們心裡非常的鬆弛。

今天為什麼會發生這些憂鬱症、躁鬱症、恐慌症？就是因為腦筋「轉得太緊、空閒不下來」，腦筋一直轉、一直轉，轉到筋疲力竭，疲乏以後就會轉不回來，變成憂鬱症、躁鬱症、恐慌症。若用腦過度，休息時間不夠，就會轉不回來，所以一定要放鬆，調整心情和生活環境，怎麼調整？就是要放鬆，把腦部放鬆。怎麼放鬆呢？就是要常常跟大自然接觸，每天要做做平安禪！

大家要走出現代科技生活種種的框框（大樓、汽車、電腦、電視），要走出這些機械化的乾枯人生，要多接觸大自然，觀察那些小動物的生態，多看看生命變化成長的過程，傳遞這份生命的奇蹟與喜悅，接觸這份生命的訊息。當你明白了生命的變化，會喜歡上這些變化，之後會願意去關懷生命，會關懷生命，你才會喜歡生命。

因此我們要在這麼忙碌的生活裡，學習禪修，要找回自己，學習跟自己在一起，不要一直跟外面那些物質的框框黏在一起，而迷失了自己。常常要培養正面、積極、樂觀的態度，慈悲憐憫眾生的苦難，願意為眾生拔苦予樂，心要安住在當下，不要隨處亂跑，跑到自己都拉不回來。不要懊惱過去、不恐懼未來。

為什麼有很多恐懼呢？是我們的生活環境造成如此。但是這並不是我們所要的，當大家明瞭以後，要怎麼改善呢？就是要常常保持內心的清淨、憐憫、柔軟、慈愛，要常行懺悔，我們的心要培養慈悲喜捨，我們的身體就是要走出物質的框框，要接觸大自然，讓自己寧靜下來。平常生活中要多培養禪修的習慣。

※ 以上文章內容引用自 心道法師網站