在山海間看見心 第17期心寧靜教師營共振寧靜力量

7月5日至7月7日，近60位心寧靜教師志工與學員們聚集在靈鷲山無生道場的華藏海大講堂內，當中更有8位來自馬來西亞的志工及學員，特地搭乘飛機參與「第17期心寧靜～情緒管理教學教師研習營」。大家透過心寧靜教師團不斷研發創新的心寧靜教學與教材，共同學習覺察情緒、轉換情緒的方法，做情緒的主人，喚起自我覺醒的力量，並進一步將寧靜的力量擴及生活周邊的人，自覺而覺他。





積蓄13年的心寧靜能量 組織擴大且教案更成熟

此次營隊由全球心寧靜推廣總會團長黃月花擔任總召，帶領分別來自台灣及馬來西亞的兩位營長—蕭瑞郁和沈肯名，以及各組志工團隊籌備策畫，一同舉辦為期三天的教師研習營。

靈鷲山全球心寧靜教師團迄今已走過13個年頭，從2011年開始致力於推動心道法師所倡導的「全球寧靜運動」，推廣「寧靜一分鐘」與情緒管理教學，落實「生命教育」之理念，培育數千位來自不同領域的心寧靜種子教師，並於2023年轉型成為「全球心寧靜推廣總會」，不僅組織規模擴大，內部的教材研發及教學師資，更是有所升級與提升，使心寧靜的推廣流程及課程更加完善，所吸引的學員更是遍布世界各地，將寧靜的能量擴展至全球。









認識自己的心 覺察內在情緒

三天的課程，由心寧靜教師團指導法師寶髻法師，以及教師團師資—曾玉霖、江小青、王懿行、吳翠連，引導學員們覺察內在的情緒、肢體的放鬆、寧靜手環的三轉運用，以及行住坐臥間的覺知，練習透過覺察內在的情緒變化，搭配實際應用寧靜三寶，達到心的安定與和諧。寧靜三寶分別為寧靜一分鐘、寧靜之歌，以及寧靜手環，藉由這三寶的互相搭配與實際運用，能夠讓情緒平穩、安定下來，體會寧靜的力量與美好。

課程期間，寶髻法師帶領大家認識自己的心，從肉團心、攀緣心到靈覺心，探究平時自己最常連結的是哪顆心，更透過熱門劇的金句，連結與覺察平時產生情緒的背後原因，學習用靈覺心，回歸寧靜與安定。靈鷲山渾然天成的大海與山景，也讓學員們在大自然的寧靜之下，療癒自己的心。



心寧靜一分鐘 幫助幼兒與高中生情緒平穩

在教育界任職49年，並曾獲得師鐸獎的郭靜靜老師，已堅持不懈推廣心寧靜10年，在高中場域推動多元的心寧靜教案，至今仍持續中，其中一項設計是心寧靜9周9宮格學習單，幫助高中學生向內覺知，使用寧靜手環覺察內在情緒，並透過寧靜一分鐘，使情緒緩和下來。藉由這樣的覺察練習，發現松山高中全校共20班的高一學生，男女各有83%同學認為在幫助心情寧靜上有進步。靜靜老師說，寧靜的力量緩和許多孩子的情緒，不僅幫助他們更加認識自己，也讓思緒更加清晰與專注，對於課業、升學及就業的道路上都有所助益。



擔任幼兒園老師的曾琳雅，藉由帶動做寧靜一分鐘，看見寧靜的力量，讓正在排隊躁動不安的幼童，瞬間安靜下來，進入平靜的狀態。此外，班上曾有位過動症的孩童，在與他人有衝突時，一個人蹲在角落，她過去詢問與關懷，在一連串的對話後，琳雅老師看到孩子默默的將紅色的寧靜手環翻轉為象徵寧靜的白色，臉上的煩躁不安變為安定，讓她大為感動。琳雅老師說，教育幼兒不是那麼容易，幼兒處於容易受外界影響的階段，對於自主的情緒控制更是尚未成熟，但是藉由將寧靜一分鐘帶入幼教場域，持續的練習，發現寧靜一分鐘讓幼兒轉變，變得更加安定和專注，這樣的結果，也使家長願意跟著做。她發現，原來心寧靜可以從小開始，因為寧靜不僅是對大人有幫助，對於幼童的情緒也有安定的效果。





感動之夜 學員與幹部訴說寧靜的力量

課程第二天晚上，寶髻法師特別給予學員一個驚喜的「心寧靜感動之夜」，幹部們唱著心寧靜之歌，把心燈送給每一位學員，在燦爛星空下，法師帶領所有人行禪，覺知自己的每一個腳步，靜靜的、慢慢的，清楚明白地走每一步，原來覺知當下是如此美好。而後，每一個人手捧著心燈，祈願與分享，訴說自己這兩天的收穫與啟發：「原來心一直都在」、「放空一切，可以看得更通透」、「我想傳愛，把這份愛帶給更多的有緣人。」、「用慈悲和菩提心，可以滋養我們的生命」、「對自己的心照顧的太少，罣礙太多，把自己綁得太緊，希望每天練習寧靜一分鐘，讓心放鬆下來」、「希望我的心有空間，不再流浪，讓心回家」。

這個夜晚，因為有心寧靜而感動；因為大家的祈願而感動；因為彼此的善緣而感動。帶著滿滿感動，大家一起發願讓心回家，把心寧靜送給自己，送給身邊的人，送給全世界。



馬來西亞「心八客」 發願讓更多人一起回家

來自馬來西亞的8位志工及學員，包含馬來西亞心寧靜教師團團長楊文川、執行長沈肯名、文川的媽媽胡秀蘭，以及學員—陳國華、鄭芝靈、劉慧瑾、劉金燊、蘇文珠，在營隊結束後，不斷聊起這三天在山上的分分秒秒，想到每一刻寧靜覺醒的當下、每一位老師無私的分享，以及法師給予的信心和帶領，內心就滿滿的感動和感謝。他們共同發願：「要繼續把心寧靜美好種子散播到給更多人，讓這個國家的寧靜種子開始紮根發芽、開花結果！」，並且明年一定要組更大的團到靈鷲山，一起讓心回家。

團長文川說：「2022年馬來西亞心寧靜種子種下的那一刻開始，有很多人一直在支持，非常感恩寶髻法師和各位老師的幫忙、支持、關心、陪伴、教導和分享等，做這件事情就是對的事情，把更多人引領到光明的方向！我們願意跟隨師父的願力一起好好推廣，真的感恩遇到心寧靜，心寧靜，真的很好！」







播撒心寧靜種子 找回身心的安定快樂

心道法師說：「現代社會種種亂象，是因為心的不寧靜，造成彼此之間的衝突與爭執。讓身心寧靜下來，才能找回自己的本來面目，以及自己與外界的和諧，更喚醒與大自然的連繫。」

三天的教師營，培育了更多心寧靜的種子教師，學員們帶著收穫的滿滿能量，重新回到原本的生活中，不同的是，他們的心，因為寧靜而有了力量。祈願心寧靜的種子播撒，使人人都能透過寧靜一分鐘，找回自己身心的安定快樂，讓這樣寧靜的能量，在海內外遍地開花。



>> 觀看「第17期心寧靜～情緒管理教學教師研習營」精彩回顧影片請至：https://youtu.be/TSFyZxy_tRE

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