禪修的好處
主講人：恆傳法師 影片提供單位：靈鷲山網路電視台
在這個世界上，誰最了解自己呢？
不被了解的感覺，足以引發整個世界的寂寞感。最好的朋友因為了解「我」，所以那麼彌足珍貴，古賢都說︰「人生得一知己足矣。」應該說，自己是最了解自己的了。然而，真是這樣嗎？
如果我們真的足夠了解自己，就應該能做自己的主人︰要心不要胡思亂想，不要緊張、不要憂慮，您的「心」聽話嗎？曾經禪修過的人都知道，心猶如野馬，根本不受控制，要它專注、安靜幾分鐘都難。
禪修，就是讓我們學習去了解我們最寶貴的「心」，探看心的本來面目，真正地認識自己。
禪修還能夠幫助我們得到身心的平衡，有助於養生、增智。科學家已經證實，禪修能促進人體內副交感神經作用，使心跳下降，血液迴圈良好而豐富，帶氧量充足；人體的代謝速度下降，細胞就活得長。有了副交感神經的調控，再加上禪坐時的內在平穩狀態，心血管系統也處於最佳狀態，這些條件對細胞而言都是非常好的環境，如果能長期處於這樣的環境下，導致細胞凋零、死亡的罪魁禍首——氧化物就會少。
然而禪修還能夠促進世界和平，世界各地種種的天災人禍，地震、海嘯、水災、水災竟然都和「心」有關，禪修增進生命的品質，讓世界更加平安、和諧！
※ 以上影片內容資料由 靈鷲山全球網路電視台 提供